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DEIN JAHRESBEGLEITER 2023

Gesünder Arbeiten.

Besser Leben.

  Mit mehr Lebensfreude und Gelassenheit durchs Jahr

DEIN FREUNDLICHER BEGLEITER FÜR JEDEN TAG

„Gesünder arbeiten. Besser leben.“ ist dein entspannter Begleiter für das ganze Jahr. Mit 52 einfachen Übungen für jede Woche bringst du mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit in dein Leben.  Jeder Monat widmet sich einem speziellen Thema. Das wirkt tiefgehend und nachhaltig, obwohl du nur wenige Minuten pro Tag investierst. Und das Beste: Es wird dir Spaß machen. Versprochen! 

WENIGER STRESS, MEHR SELBSTFÜRSORGE UND LEBENSFREUDE

Am Anfang jeder Woche steht ein kleiner Impuls, eine Übung oder ein Gedanke. Diese Inspiration nimmst du mit in den Tag. Du wirst merken: Fast wie von selbst rückt deine Selbstfürsorge stärker in deinen Fokus. Wenn du diese Erfahrung vertiefen, möchtest machst du dir täglich eine kurze Notiz. Der Effekt: Du lernst dich selbst besser kennen und gute Balance wird Schritt für Schritt und mit Leichtigkeit zu deiner gesunden Routine.

SPECIALS FÜR TEAMS ALS WERTSCHÄTZENDES GESCHENK

Der Jahresbegleiter ist auch ein schönes Geschenk für Teams, Klient*innen und Kund*innen. Eine Geste die zeigt: Dein Wohlbefinden ist mir wichtig. Und er ist eine Fundgrube für Führungskräfte, die ihr Team gesund durch 2023 führen möchten. Viele Übungen eignen sich sogar als gesunder Impuls in der Team-Besprechung. "Gesünder arbeiten. Besser leben" ist das vielleicht hübscheste Tool für Gesundheitsförderung im Team.

 

„Team-Special: Jahresbegleiter + Kick-off-Webinar. Infos anfordern.“

Jahresbegleiter 2023
Gesünder arbeiten. Besser leben.

  • 52 Wochenaufgaben, Kalendarium
  • Platz für persönliche Notizen
  • Inspirierende Zitate und viele zauberhafte Illustrationen
  • 240 Seiten. 4-farbig, Lesebändchen Maße: 10,5 x 14,8 cm

    JETZT JANUAR-SPECIAL:
    15 Euro, inkl. Versand

Bisher: 20 Euro  

Jahresbegegleiter 2023

Dein freundlicher Begleiter für 2023

Inhalt: 
52 Wochenübungen, Platz für Notizen, Kalenderarium und ganz neu: Extra Geburtagskalender
240 Seiten, Softcover, vierfarbig, Lesebändchen
umweltfreundlich und plastikfrei
Maße: 10,5 x 14,8 cm

  • Ideales Geschenk für ein gutes Jahr 2023
  • Themenfokus: Verbundenheit mit sich und anderen.

Jetzt Januar-Special: 15 Euro

Jahresbegleiter immerwährend

Für alle, die zeitlich lieber unabhängig sind

Inhalt:
52 Wochenübungen, Platz für Notizen
224 Seiten, Softcover, vierfarbig
umweltfreundlich und plastikfrei
Maße: 10,5 x 14,8 cm

  • Ideal als Unterstützung in Coachings zu Stressprävention & Resilienz
  • Zertifziert von der „Stiftung Gesundheit"

Preis: 15 Euro

 

Live auf Instagram & via Zoom

Lass uns gemeinsam dranbleiben am Ziel gute Balance.
Deshalb bin ich regelmäßig zum LIVE-AUSTAUSCH mit euch bei Instagram und via Zoom. Alles kostenfrei :-) 
Viele „Live-Talks“, z.B. zu „Nein-Sagen", „Stärken leben“,„Energie tanken" kannst du bei Instagram ansehen.
Schau rein! unter: @carolakleinschmidt

Das sagen die Leser*Innen

Kleinschmidt
Anzahl der Bewertungen:
15
Weiterempfehlungsrate:
93 %
Bewertung:

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Kundenbewertung:

Ideal für Coachees
Ein ideales Geschenk für Coachees, um den Coaching-Prozess zu unterstützen.
Edgar Rodehack, Organisationsentwickler und Coach
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Kundenbewertung:

Schatzkästchen
Ein richtiges Schatzkästchen für die seelische Balance.
Helen Heinemann, Institut für Burnout-Prävention
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Kundenbewertung:

Begleiter für jeden Tag
Dieses Buch begleitet mich 365 Tage im Jahr.
Heinz Weisser, Burnout-Hilfe-Zollernalb
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Kundenbewertung:

Mitmachen!
Die Texte und das Layout machen 100 Prozent Lust mitzumachen!
Julia Flittner, Diplompsychologin
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Kundenbewertung:

Tolles Geschenk
Das ideale Geschenk für Kund*innen und Mitarbeiter*innen!
Dorothee Giffey, BGM konkret
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Kundenbewertung:

Wunderschönes Geschenk
Eine wunderschöne Aufmerksamkeit für Kunden und Kundinnen, Coaches, Freunde und Freundinnen. Es kam in kürzester Zeit bei mir an. Die liebevolle Verpackung war ein zusätzliches Highlight!
Anja Kirchner
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Kundenbewertung:

Zeit für mich
Ein wunderbar Start ins neue Jahr: Die Beschäftigung mit dem Jahresbegleiter hilft mir dabei, mir bewusst Zeit zu nehmen und mich mit mir und meinen Gedanken auseinander zu setzen. Ich freue mich auf die kommenden Wochen. Um meine Freude zu teilen, habe ich den Kalender auch gleich noch an mehrere Freundinnen verschenkt, bisher habe ich nur positives Feedback bekommen.
Frauke
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Gute Gewohnheiten für den Alltag
In pandemischen Zeiten ruht der Blick oft auf dem, was gerade nicht möglich ist. Dieser Jahresbegleiter hilft, (neu) zu erkennen, was eben doch geht - und was im Beruf, in der Familie, im Alltagsleben guttut und Kraft schenkt. Ansprechend gestaltet, haptisch überzeugend - gern genutzt, rege weiterverschenkt.
Petra Plaum
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Inspirierender Alltagsbegleiter für die seelische Balance
Weniger Stress, dafür mehr Energie und Lebensfreude? Das verspricht Carola Kleinschmidt in ihrem ansprechend gestaltetem Ratgeber "Gesünder arbeiten. Besser leben.", in dem sie dem Leser 52 Übungen für jede Woche an die Hand gibt, direkt zum Mitmachen. Die wissenschaftlichen Ansätze dieses Ratgebers basieren auf Achtsamkeit sowie der kognitiven Verhaltenstherapie. Die Autorin sagt, dass das persönliche Umdenken bereits dann beginnt, sobald man sich mit der Inspiration beschäftigt. Essentiell für den Erfolg dieser Methoden und Übungen ist es, eine stabile Routine damit zu etablieren, egal ob täglich oder nur am Wochenende. Beispiele der Mitmach-Fragen & Übungen sind u. a.: Für was bist du anderen Menschen dankbar? Beschreibe ein paar deiner Erfolge in deinem Leben. Welche Tätigkeiten lassen dich die Welt um dich herum vergessen (Flowgefühl)? Notiere täglich die Situationen, in denen dir ein Nein schwerfällt. Bemerkenswert finde ich, dass man an jedem Tag des Jahres mit dem "Jahresbegleiter" starten kann, da er so aufgebaut ist, dass es nicht erforderlich ist, genau im Januar zu beginnen, denn jedes Thema ist in sich abgeschlossen. Nun ist es an mir, diesen Ratgeber mit Leben zu füllen. Dieser ist definitiv eine Mitmach-Empfehlung wert!
Olivia Grove
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Gemeinsam gehen wir es an
Eine meiner Schwiegertöchter schenkte mir diese Buch am 31.12.2021. Sie kennt mich gut und weiß, dass dies mein Thema ist, ich aber einen kleinen Impuls benötige, um „etwas“ für mich zu tun. Den habe ich nun in Form dieses toll gestalteten Büchlein und bin auch up to date, was am 4.1.22 noch keine große Leistung ist. Aber es geht ja um kleine und vor allem reguläre Schritte. Ich freue mich auf 2022.
Marlies Ellhardt-Kohn
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Nett
Das Buch ist nett gemacht. Wer sich aber wirklich in Dankbarkeit und Reflexion üben möchte, dem wird das Buch zu wenig sein. Wegen einer einzelnen Frage wird sich wohl kaum etwas ändern. Für mich hat es sich nicht gelohnt, sorry!
Claudia
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Schatzkästchen
Vielen Dank für dieses Schatzkästchen an ermutigenden, motivierenden Gedanken, Wahrnehmungen, Aktivitäten. Immer wertschätzend und von eigener Erfahrung der Autorin geprägt. Sie vermittelt einen liebevollen, bisweilen spielerischen Umgang mit sich selbst - gerade das, was Entspannung und Licht in einen anstrengenden Tag bringen kann. Die Idee eines Kalenders gibt diesem Ansatz eine leicht umsetzbare Struktur. Layout und Grafik passen perfekt zu diesem Konzept und ich empfehle diesen Kalender sehr gern weiter. Karola Kruse, www.kruse-coaching.de
Karola Kruse, Coaching und Beratung
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handlich, praktisch, klug und lebensnah
Wer möchte nicht mit mehr Lebensfreude und Gelassenheit durch das Jahr gehen? Carola Kleinschmidt – Autorin und Trainerin für Stressprävention – zeigt wie es geht. Nämlich in kleinen Schritten. Der handliche Jahresbegleiter (kalendarisch aufgebaut) ist voller kluger Gedanken, anregender Fragen, inspirierender Ideen und interessanter Thesen. Jeder Monat widmet sich einem Thema, beispielsweise: "Ich bin es wert" oder "Meine Kraftquellen" und fokussiert wöchentlich auf eine bestimmte Fragestellung. Die Antworten werden täglich notiert. Eine Routine, die den Blick auf Positives lenkt, dankbarer, ausgeglichener und souveräner im Umgang mit Schwierigkeiten macht. Wer bereits Erfahrungen mit Dankbarkeitstagebüchern hat, nutzt den Jahresbegleiter ergänzend und profitiert von spielerischen Tipps, unbekannten Fragestellungen, neuen Herangehensweisen und nutzt den zusätzlichen Raum für eigene Gedanken und Ideen. Wem das Prinzip des Journalings bisher fremd war, der erhält hier eine kleine feine Einstiegshilfe in ein lohnendes tägliches Ritual.
Jana Männig
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provided an anatomical comparison of the gastrointestinal tract in humans and animal models, 41 presented in Table 2 cialis and viagra sales
Wropsyrip
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BLOG

Fehlerfreundlichkeit - auch mit sich selbst

Gastbeitrag von Barbara Stromberg: Die Mail an den falschen Empfänger, der vergessene Termin, das Missverständnis im Job, der Schreibfehler im wichtigen Brief – Wie wäre es, wenn man Fehler, Schusseligkeiten und Schnitzer nicht als Versagen, sondern als Chance nutzen könnte?

07.01.2023
Jetzt aber EHRLICH: Weniger Stress!

Weniger Stress – das wünschen wir uns zum neuen Jahr. Und jedes Jahr aufs Neue. Eine Kurz-Formel, damit mehr Gelassenheit in 2023 für dich funktioniert.

04.01.2023
Wie es uns gelingt, nicht zu verzweifeln

Die schlechten Nachrichten zur Weltlage überrollen uns förmlich. Wie gelingt es, nicht zu verzweifeln? 2 Erfahrungen & 3 Tipps.

04.12.2022
Die Kraft des Aha-Moments

Kennst du die Kraft der Mini-Interventionen? Manchmal hat ein einziger Aha-Moment die Kraft, unser gesamtes Denken zu verändern.

13.11.2022
Was bringt eine kleine Atemübung angesichts der Weltlage?

Als ich zu Beginn des Jahres für meine kleinen Jahresbegleiter "Gesünder arbeiten. Besser leben" die Atemübungen für die kurze Pause entwickelte, dachte ich plötzlich: Ist das nicht alles zu wenig?

03.11.2022
Was ist ein Erfolg?

Es gibt drei Definitionen von Erfolg. Und alle drei Formen fühlen sich unterschiedlich an. Eine übersehen wir besonders häufig.

25.10.2022
Nichtstun - eigentlich tun wir ja nie nichts

Wann hast du das letzte Mal nichts getan? Und was ist das überhaupt Nichtstun? 

08.06.2022
Burn-on: Immer kurz vor dem Ausbrennen

Viele von uns sagen: Ich funktioniere noch – aber leben? Das stelle ich mir eigentlich anders vor. Leichter, weniger gehetzt.

18.05.2022
Nein sagen – so gelingt es auch dir

Häufig denken wir: Ich kann nicht so gut Nein sagen. Das hängt vor allem damit zusammen, dass wir ein Nein als Abwehr oder Zurückweisung sehen.

01.05.2022
Intuition als Orientierung – mehr Biologie als Esoterik

Jahrelang dachte ich, ich hätte einen empfindlichen Magen. Ich verzichtete auf Zucker, auf Fleisch, ich fastete. Und dann zog ich um.

10.04.2022

DAS SAGEN DIE GUTACHTER*INNEN DER STIFTUNG GESUNDHEIT

„Der Jahresbegleiter bietet eine große Themenvielfalt zu Selbsterkenntnis und Selbsterfahrung. Er ist dabei gut strukturiert, überlädt den Leser und die Leserin nicht und leitet verständlich, einfach durchzuführende Übungen an. Mit seinen vielfältigen Impulsen und echten Weisheiten regt er das fürsorgliche Nachdenken über sich selbst und entsprechende Veränderungen an. Immer mit positivem Fokus und mit dem Ziel sich wohlzufühlen.“

Carola Kleinschmidt ist Autorin und Trainerin. 2020 hat sie den Jahresbegleiter „Gesünder arbeiten. Besser leben" konzipiert, der seitdem mehr als 5000 Menschen begeistert. Mehr zu Carola Kleinschmidt als Trainerin, Coach und Speakerin findet man hier.

 

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