DEIN JAHRESBEGLEITER für 2024 und jedes Jahr
Gesünder Arbeiten.
Besser Leben.
Mit mehr Lebensfreude und Gelassenheit durchs Jahr
DEIN FREUNDLICHER BEGLEITER FÜR JEDEN TAG
„Gesünder arbeiten. Besser leben.“ ist dein entspannter Begleiter für das ganze Jahr. Mit 52 einfachen Übungen für jede Woche bringst du mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit in dein Leben. Jeder Monat widmet sich einem speziellen Thema. Das wirkt tiefgehend und nachhaltig, obwohl du nur wenige Minuten pro Tag investierst. Und das Beste: Es wird dir Spaß machen. Versprochen!
WENIGER STRESS, MEHR SELBSTFÜRSORGE UND LEBENSFREUDE
Am Anfang jeder Woche steht ein kleiner Impuls, eine Übung oder ein Gedanke. Diese Inspiration nimmst du mit in den Tag. Du wirst merken: Fast wie von selbst rückt deine Selbstfürsorge stärker in deinen Fokus. Wenn du diese Erfahrung vertiefen, möchtest machst du dir täglich eine kurze Notiz. Der Effekt: Du lernst dich selbst besser kennen und gute Balance wird Schritt für Schritt und mit Leichtigkeit zu deiner gesunden Routine.
SPECIALS FÜR TEAMS ALS WERTSCHÄTZENDES GESCHENK
Der Jahresbegleiter ist auch ein schönes Geschenk für Teams, Klient*innen und Kund*innen. Eine Geste die zeigt: Dein Wohlbefinden ist mir wichtig. Und er ist eine Fundgrube für Führungskräfte, die ihr Team gesund durch 2024 führen möchten. Viele Übungen eignen sich sogar als gesunder Impuls in der Team-Besprechung. (Flyer Team-Specials) „Gesünder arbeiten. Besser leben" ist das vielleicht hübscheste Tool für Gesundheitsförderung im Team.
Team-Special: Jahresbegleiter + Kick-off-Webinar. Infos anfordern.
Neu: Jahresbegleiter 2024 / immerwährend
Gesünder arbeiten. Besser leben.
- 52 leichte Wochenübungen
- Platz für persönliche Notizen
- Inspirierende Zitate und viele zauberhafte Illustrationen
- Nachhaltig produziert
- 240 Seiten. 4-farbig, Lesebändchen
- Maße: 10,5 x 14,8 cm | ISBN:
978-3-9822333-1-4
PREIS: 20 Euro
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Mit den 16 Coaching-Übungen in diesem Workbook findest du heraus, was dich im Beruf zufrieden macht und was du brauchst, um gesund zu bleiben – und wie du dafür sorgst, dass dies auch im Job-Alltag Wirklichkeit wird.
INHALT:
- 4 Module | 16 Coaching-Übungen
- Ausführliche Einführungen
- Journal- und Logbuch-Funktion
- Inspirierende Zitate
- Ringbindung | ausgewähltes Papier
- 106 Seiten, 4-farbig
- Maße: 210 × 297 mm
Preis: 49,00 Euro
(Erscheinungstermin 1. Mai 2024)
Dein guter Monat
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- 4 Seiten PDF
- Versand per Email
Preis pro Impuls: 2,99 Euro
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„Gesünder arbeiten. Besser leben.“
Trag dich ein und du erhältst alle 2 Wochen hilfreiche Tipps für deine Selbstfürsorge,
du erfährst als erste/r von (kostenfreien) Live-Terminen und Extra-Übungen
Mit der Bestätigung erhältst du zwei zauberhaft illustrierte Monats-Übungen.
Live auf Instagram & via Zoom
Lass uns gemeinsam dranbleiben am Ziel gute Balance.
Deshalb bin ich regelmäßig zum LIVE-AUSTAUSCH mit euch bei Instagram und via Zoom. Alles kostenfrei :-)
Viele „Live-Talks“, z.B. zu „Nein-Sagen", „Stärken leben“,„Energie tanken" kannst du bei Instagram ansehen.
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Das sagen die Leser*Innen
Kleinschmidt
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Anzahl der Bewertungen:
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Weiterempfehlungsrate:
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92 %
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Kundenbewertung:
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Ein ideales Geschenk für Coachees, um den Coaching-Prozess zu unterstützen.
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Mitmachen!
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Ein wunderbar Start ins neue Jahr: Die Beschäftigung mit dem Jahresbegleiter hilft mir dabei, mir bewusst Zeit zu nehmen und mich mit mir und meinen Gedanken auseinander zu setzen. Ich freue mich auf die kommenden Wochen. Um meine Freude zu teilen, habe ich den Kalender auch gleich noch an mehrere Freundinnen verschenkt, bisher habe ich nur positives Feedback bekommen.
Frauke
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In pandemischen Zeiten ruht der Blick oft auf dem, was gerade nicht möglich ist. Dieser Jahresbegleiter hilft, (neu) zu erkennen, was eben doch geht - und was im Beruf, in der Familie, im Alltagsleben guttut und Kraft schenkt. Ansprechend gestaltet, haptisch überzeugend - gern genutzt, rege weiterverschenkt.
Petra Plaum
Kundenbewertung:
Inspirierender Alltagsbegleiter für die seelische Balance
Weniger Stress, dafür mehr Energie und Lebensfreude?
Das verspricht Carola Kleinschmidt in ihrem ansprechend gestaltetem Ratgeber "Gesünder arbeiten. Besser leben.", in dem sie dem Leser 52 Übungen für jede Woche an die Hand gibt, direkt zum Mitmachen.
Die wissenschaftlichen Ansätze dieses Ratgebers basieren auf Achtsamkeit sowie der kognitiven Verhaltenstherapie. Die Autorin sagt, dass das persönliche Umdenken bereits dann beginnt, sobald man sich mit der Inspiration beschäftigt. Essentiell für den Erfolg dieser Methoden und Übungen ist es, eine stabile Routine damit zu etablieren, egal ob täglich oder nur am Wochenende.
Beispiele der Mitmach-Fragen & Übungen sind u. a.: Für was bist du anderen Menschen dankbar? Beschreibe ein paar deiner Erfolge in deinem Leben. Welche Tätigkeiten lassen dich die Welt um dich herum vergessen (Flowgefühl)? Notiere täglich die Situationen, in denen dir ein Nein schwerfällt.
Bemerkenswert finde ich, dass man an jedem Tag des Jahres mit dem "Jahresbegleiter" starten kann, da er so aufgebaut ist, dass es nicht erforderlich ist, genau im Januar zu beginnen, denn jedes Thema ist in sich abgeschlossen.
Nun ist es an mir, diesen Ratgeber mit Leben zu füllen. Dieser ist definitiv eine Mitmach-Empfehlung wert!
Olivia Grove
Kundenbewertung:
Gemeinsam gehen wir es an
Eine meiner Schwiegertöchter schenkte mir diese Buch am 31.12.2021. Sie kennt mich gut und weiß, dass dies mein Thema ist, ich aber einen kleinen Impuls benötige, um „etwas“ für mich zu tun. Den habe ich nun in Form dieses toll gestalteten Büchlein und bin auch up to date, was am 4.1.22 noch keine große Leistung ist. Aber es geht ja um kleine und vor allem reguläre Schritte. Ich freue mich auf 2022.
Marlies Ellhardt-Kohn
Kundenbewertung:
Nett
Das Buch ist nett gemacht. Wer sich aber wirklich in Dankbarkeit und Reflexion üben möchte, dem wird das Buch zu wenig sein. Wegen einer einzelnen Frage wird sich wohl
kaum etwas ändern. Für mich hat es sich nicht gelohnt, sorry!
Claudia
Kundenbewertung:
Schatzkästchen
Vielen Dank für dieses Schatzkästchen an ermutigenden, motivierenden Gedanken, Wahrnehmungen, Aktivitäten.
Immer wertschätzend und von eigener Erfahrung der Autorin geprägt. Sie vermittelt einen liebevollen, bisweilen spielerischen Umgang mit sich selbst - gerade das, was Entspannung und Licht in einen anstrengenden Tag bringen kann. Die Idee eines Kalenders gibt diesem Ansatz eine leicht umsetzbare Struktur.
Layout und Grafik passen perfekt zu diesem Konzept und ich empfehle diesen Kalender sehr gern weiter.
Karola Kruse, www.kruse-coaching.de
Karola Kruse, Coaching und Beratung
Kundenbewertung:
handlich, praktisch, klug und lebensnah
Wer möchte nicht mit mehr Lebensfreude und Gelassenheit durch das Jahr gehen? Carola Kleinschmidt – Autorin und Trainerin für Stressprävention – zeigt wie es geht. Nämlich in kleinen Schritten. Der handliche Jahresbegleiter (kalendarisch aufgebaut) ist voller kluger Gedanken, anregender Fragen, inspirierender Ideen und interessanter Thesen. Jeder Monat widmet sich einem Thema, beispielsweise: "Ich bin es wert" oder "Meine Kraftquellen" und fokussiert wöchentlich auf eine bestimmte Fragestellung. Die Antworten werden täglich notiert. Eine Routine, die den Blick auf Positives lenkt, dankbarer, ausgeglichener und souveräner im Umgang mit Schwierigkeiten macht. Wer bereits Erfahrungen mit Dankbarkeitstagebüchern hat, nutzt den Jahresbegleiter ergänzend und profitiert von spielerischen Tipps, unbekannten Fragestellungen, neuen Herangehensweisen und nutzt den zusätzlichen Raum für eigene Gedanken und Ideen. Wem das Prinzip des Journalings bisher fremd war, der erhält hier eine kleine feine Einstiegshilfe in ein lohnendes tägliches Ritual.
Jana Männig
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DAS SAGEN DIE GUTACHTER*INNEN DER STIFTUNG GESUNDHEIT
„Der Jahresbegleiter bietet eine große Themenvielfalt zu Selbsterkenntnis und Selbsterfahrung. Er ist dabei gut strukturiert, überlädt den Leser und die Leserin nicht und leitet verständlich, einfach durchzuführende Übungen an. Mit seinen vielfältigen Impulsen und echten Weisheiten regt er das fürsorgliche Nachdenken über sich selbst und entsprechende Veränderungen an. Immer mit positivem Fokus und mit dem Ziel sich wohlzufühlen.“
Carola Kleinschmidt ist Autorin, Trainerin und Coach. 2020 hat sie den Jahresbegleiter „Gesünder arbeiten. Besser leben" konzipiert, der seitdem mehr als 7000 Menschen begeistert. Mehr zu Carola Kleinschmidt ihren Vorträgen und Coaching-Angeboten findest du hier.
